Jeûnez comme une Fille

Faites-vous partie de ces nombreuses femmes qui se sentent ignorées par leur médecin et les professionnels de santé ? Êtes-vous épuisée par les promesses de régimes miracles qui ne font que vous décevoir ? Dans Fast Like a Girl, le Dr Mindy vous aide à reprendre le contrôle de votre santé en empruntant le chemin le plus rapide vers une meilleure santé : le jeûne.

Alors que la plupart des conseils sur le jeûne adoptent une approche unique qui laisse les femmes avec plus de questions que de réponses, le Dr Mindy partage dans ce livre les stratégies éprouvées, les protocoles spécifiques à utiliser si vous cherchez à surmonter un problème de santé, les astuces de jeûne et les outils qu'elle a utilisés pour aider des centaines de milliers de femmes à s'épanouir grâce à leur mode de vie basé sur le jeûne.

Le Dr Mindy vous apprendra :

• les bonnes étapes pour passer d'une alimentation continue au jeûne intermittent (13 à 15 heures)
• comment jeûner plus longtemps en toute sécurité si vous le souhaitez (15 à 72 heures)
• comment synchroniser le jeûne avec votre cycle menstruel (et si vous n'avez pas de cycle, elle s'occupe de vous)
• les meilleurs aliments pour rompre le jeûne et améliorer votre santé métabolique

Ce livre comprend également plus de 50 recettes basées sur les deux plans alimentaires qu'elle a créés pour soutenir au mieux les hormones féminines : le régime kétobiotique et le régime de festin hormonal. Il contient aussi des recettes spécialement conçues pour rompre le jeûne, comme son pudding de chia au cacao et à la noix de coco.

Inspirée par les milliers de femmes avec lesquelles elle a travaillé et qui ont retrouvé leur santé grâce au jeûne, le Dr Mindy a écrit ce livre parce que, « lorsqu'une femme sait comment construire un mode de vie de jeûne autour de son cycle, elle devient inarrêtable ».