Bon stress

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, fondateur et PDG de la plateforme mondiale de bien-être Commune Media, se croyait en assez bonne santé. Il souffrait de brouillard cérébral, de fatigue chronique et de crises d'insomnie, mais ces symptômes semblaient tout à fait normaux dans la société actuelle. Lorsqu'il a appris qu'il était diabétique, sa première pensée a été :

Le diagnostic de Jeff l'a poussé à consulter tous les experts à sa disposition pour rétablir sa santé. Au cours de ce voyage, il a commencé à voir plus clair sur ce qui ne va pas avec notre santé dans le monde moderne.

Dans

—coécrit avec sa femme, Schuyler Grant—Jeff partage ce qu'il a appris et présente un programme pratique permettant aux lecteurs de réinitialiser leur propre santé. Nous apprenons :

• Comment les humains ont évolué avec des facteurs de stress paléolithiques et la rareté—qui conféraient santé et résilience—alors que les conforts et commodités d'aujourd'hui sapent notre biologie
• Pourquoi la vie moderne nous prédispose au diabète, à la démence, aux maladies cardiaques, au cancer et à d'autres maladies chroniques résultant de notre confort
• chronique

Comment nous pouvons retrouver l'équilibre en soumettant délibérément notre corps et notre esprit aux facteurs de stress pour lesquels nous sommes naturellement conçus

• En distillant les centaines de conversations qu'il a eues avec les meilleurs enseignants et praticiens du bien-être corps-esprit, notamment Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson et le Dr Sara Gottfried, Jeff présente 10 pratiques pour prolonger à la fois notre espérance de vie et notre durée de vie en bonne santé, notamment :
• L'alimentation à durée limitée
• L'exposition au froid et à la chaleur
• La luminothérapie
• Consommer des « plantes stressées »

Renforcer notre « système immunitaire psychologique » et plus encore