S'épanouir après cinquante ans (Édition augmentée)

Et si vos douleurs, raideurs et mobilité réduite n'étaient pas une conséquence inévitable du vieillissement ?

De nombreux problèmes liés à l'âge sont à la fois évitables et traitables. Le kinésithérapeute spécialiste Will Harlow – suivi par des millions de personnes sur YouTube pour ses conseils clairs et pratiques – vous montre comment vous sentir plus fort et retrouver une liberté de mouvement. Will explique les causes de la douleur et présente 111 exercices ciblés et simples, spécialement conçus pour les plus de 50 ans. De nombreux lecteurs constatent une amélioration notable en un temps relativement court.

Vous découvrirez comment :

• Comprendre les causes des affections telles que la sciatique, l'épaule gelée, le tennis elbow et la fasciite plantaire – et comment les traiter efficacement.
• Soulager la douleur et récupérer plus rapidement grâce à des techniques simples qui s'attaquent à la cause profonde et apportent une amélioration durable.
• Retrouver la confiance dans vos mouvements en améliorant votre équilibre, en réduisant votre risque de chute et en comprenant le fonctionnement de votre corps pour rester actif et indépendant.
• Développer force et souplesse pour la vie quotidienne, ce qui facilite la marche, la station debout, les flexions et le retour aux activités que vous aimez.
• Garder le contrôle de votre santé à long terme avec des solutions pratiques que vous pouvez utiliser à la maison pour prévenir les problèmes, vous remettre de blessures et continuer à progresser.

Ce livre est comme avoir un kinésithérapeute à vos côtés – un guide de référence fiable auquel vous reviendrez encore et encore pour comprendre pourquoi la douleur survient et comment y remédier.

Que votre objectif soit de marcher plus confortablement, de jardiner avec aisance ou simplement de vous relever du sol en toute confiance,

vous offre une méthode simple et éprouvée pour mieux bouger – pour la vie.