The Art of Extreme Self-Care

Ce manuel qui change la vie, écrit par l'auteure à succès Cheryl Richardson, vous propose 12 stratégies pour transformer votre vie, un mois à la fois. Conçu comme un programme pratique et orienté vers l'action, chaque chapitre vous met au défi de modifier un comportement qui vous cause régulièrement des ennuis. Le livre est rempli d'histoires personnelles montrant comment Cheryl et d'autres ont appris à faire de la pratique de l'Extreme Self-Care leur nouvelle norme de vie. Avec des chapitres tels que « Mettre fin à l'héritage de la privation », « Lâcher les rênes », « La liste des interdits absolus » et « Ce goût de colère est-il bon ? », vous mettrez fin au cycle sans fin d'auto-trahison et de négligence qui découle des violations quotidiennes de l'auto-soin. Chaque chapitre comprend une section de ressources pertinente proposant des livres, des sites Web, des programmes audio, des podcasts, etc., si vous souhaitez approfondir un sujet particulier. L'Art de l'Extreme Self-Care est un programme sensé et raisonnable qui vous donne la permission dont vous avez besoin pour améliorer considérablement votre vie !