3 Minute Happiness Journal

Kristen Butler ha creato il suo originale e popolarissimo

per condividere gli strumenti, le strategie mentali e le abitudini che l'hanno aiutata a passare dall'essere depressa e al verde—letteralmente

—a essere felice, prospera e completa. Ora Kristen—fondatrice della community online Power of Positivity, forte di oltre 50 milioni di membri—torna con nuovi spunti unici, affermazioni e modi per migliorare il tuo umore e creare abitudini felici in pochi minuti al giorno.

Anche con tutto il tempo che passiamo sui dispositivi digitali, l'atto di usare carta e penna per scrivere i nostri pensieri, sentimenti, intenzioni, riflessioni, obiettivi e vittorie ha un grande potere. La guida gentile ma appassionata di Kristen ti aiuta a sfruttare quel potere per migliorare il tuo umore e cambiare la tua vita, usando azioni semplici, piccole e ripetute per trasformarla in meglio. Sono le stesse abitudini che ha usato per trasformare la sua vita nella vita dei suoi sogni.

Questo diario inizia con una guida pratica e stimolante per l'utente, per poi passare a voci quotidiane rapide ma potenti—

—per prepararti a una vita più piena di gioia ogni singolo giorno. E poiché le ricerche più autorevoli rivelano che servono 66 giorni per formare un'abitudine duratura, include ben 90 giorni di spunti ed esercizi, così puoi costruire una solida base per la tua nuova routine di felicità.

Non devi passare un decennio a costruire una routine di cura di sé potenziante per tentativi ed errori come ha fatto Kristen. Con ispirazione fresca e quotidiana e "check-in" già pronti, tutto ciò che devi fare è presentarti ogni giorno e guardare la tua vita trasformarsi.