3 Minute Positivity Journal

Con tutto il tempo che passiamo sui nostri dispositivi digitali, è importante avere anche una pratica di scrittura fisica dei nostri pensieri, sentimenti, intenzioni, riflessioni, obiettivi e vittorie. Questo diario guidato best-seller di 60 giorni ti mostra esattamente come mettere la penna sulla carta per sfruttare il potere della positività, allenare la mente e cambiare la tua vita.

Ogni voce è rapida, ma potente—solo 3 minuti al mattino e 3 minuti alla sera—per mantenerti in carreggiata in 5 aree principali:

• Abitudini
• Mentalità
• Salute
• Autostima
• Successo

Oltre a

citazioni quotidiane, spunti e attività, troverai "check-in" ricorrenti legati a gratitudine, affermazioni, salute mentale, salute fisica, obiettivi e vittorie per aiutarti a sentirti più positivo qualunque cosa accada intorno a te.

Troverai anche un'introduzione approfondita alla pratica del journaling per la positività, mentre Kristen Butler—fondatrice della community Power of Positivity, ora forte di 50 milioni di membri—condivide gli strumenti e le strategie mentali che l'hanno aiutata a passare da depressa e al verde (letteralmente

) a felice, prospera e completa.

"Ho creato questo diario per il cambiamento," spiega Kristen. "Ho creato questo diario per la felicità. Ho creato questo diario per la salute mentale basandomi su come ho visto la nostra community cambiare vite."

La verità è che poche persone sanno esattamente cosa serve per impostare la propria giornata per creare felicità. È il momento di scoprirlo—e innamorarsi della sensazione di iniziare e concludere la giornata con positività.