Stress Positivo
Category: Health & Fitness - Aging & Longevity
"Una guida rivoluzionaria... Essenziale per chiunque voglia sfruttare il potere dell''"inconveniente" per raggiungere salute e benessere ottimali."
—
David Perlmutter, M.D.Jeff Krasno
, fondatore e CEO della piattaforma globale di benessere Commune Media, pensava di essere abbastanza in salute. Soffriva di nebbia mentale, stanchezza cronica e attacchi di insonnia, ma quei sintomi sembravano del tutto normali nella società di oggi. Quando ha scoperto di avere il diabete, il suo primo pensiero è stato:
Come è possibile? Gestisco un''azienda di benessere!La diagnosi di Jeff lo ha spinto a consultare ogni esperto a sua disposizione per rimettersi in salute. In questo viaggio, ha iniziato a formarsi un quadro più ampio di ciò che non va nella nostra salute nel mondo moderno.
In
Buon Stress—scritto insieme a sua moglie, Schuyler Grant—Jeff condivide ciò che ha imparato e delinea un programma pratico per aiutare i lettori a ripristinare la propria salute. Impareremo:
- Come gli esseri umani si sono evoluti con fattori di stress paleolitici e scarsità—che conferivano salute e resilienza—mentre oggi i comfort e le comodità in realtà minano la nostra biologia
- Perché la vita moderna ci predispone a diabete, demenza, malattie cardiache, cancro e altre malattie croniche che derivano dalla nostra comodità cronica
- Come possiamo ritrovare l''equilibrio sottoponendo consapevolmente il nostro corpo e la nostra mente ai fattori di stress per cui siamo naturalmente progettati
Distillando le centinaia di conversazioni avute con i migliori insegnanti e professionisti del benessere mente-corpo, tra cui Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson e la Dott.ssa Sara Gottfried, Jeff delinea 10 pratiche per estendere sia la nostra durata di vita che la nostra durata di salute, tra cui:
- Alimentazione a tempo limitato
- Esposizione al freddo e al caldo
- Terapia della luce
- Mangiare "piante stressate"
- Costruire il nostro "sistema immunitario psicologico" e altro ancora
Per ogni pratica, Jeff condivide la sua esperienza personale (c''è una grande storia su come Wim Hof lo abbia convinto a entrare in un bagno di ghiaccio!); spiega la scienza che c''è dietro, il posto che occupa nella nostra cultura e gli effetti che ha su corpo e mente; e spiega come affrontarla in modo sicuro e consapevole.
