Prosperare Oltre i Cinquanta (Edizione Ampliata)
Category: Health & Fitness - Aging & Longevity
E se i tuoi dolori, la rigidità e la ridotta mobilità non fossero una parte inevitabile dell'invecchiamento?
Molti problemi legati all'età sono sia prevenibili che curabili. Il fisioterapista specializzato Will Harlow – seguito da milioni di persone su YouTube per i suoi consigli chiari e pratici – ti mostra come sentirti più forte e muoverti di nuovo con maggiore libertà. Will spiega le cause del dolore e dimostra 111 esercizi semplici e mirati, progettati specificamente per gli over 50. Molti lettori notano un miglioramento evidente in un periodo di tempo relativamente breve.
Scoprirai come:
- Comprendere le cause delle condizioni come sciatica, spalla congelata, gomito del tennista e fascite plantare – e come trattarle efficacemente.
- Alleviare il dolore e recuperare più rapidamente utilizzando tecniche semplici che affrontano la causa principale e offrono un miglioramento duraturo.
- Muoversi di nuovo con sicurezza migliorando l'equilibrio, riducendo il rischio di cadute e comprendendo come funziona il tuo corpo per rimanere attivo e indipendente.
- Costruire forza e flessibilità per la vita quotidiana, rendendo più facile camminare, stare in piedi, piegarsi e tornare alle attività che ami.
- Mantenere il controllo della tua salute a lungo termine con soluzioni pratiche che puoi utilizzare a casa per prevenire problemi, recuperare da infortuni e continuare a fare progressi.
Questo libro è come avere un fisioterapista al tuo fianco – una guida di riferimento fidata a cui tornerai più e più volte per capire perché si verifica il dolore e come risolverlo.
Che il tuo obiettivo sia camminare più comodamente, fare giardinaggio con facilità o semplicemente alzarti dal pavimento con sicurezza,
Thriving Beyond Fiftyti offre un modo semplice e provato per muoverti meglio – per la vita.
