L'arte della cura estrema di sé

Questo manuale che cambia la vita, scritto dall'autrice bestseller Cheryl Richardson, ti offre 12 strategie per trasformare la tua vita un mese alla volta. Progettato come un programma pratico e orientato all'azione, ogni capitolo ti sfida a modificare un comportamento che continua a metterti nei guai. Il libro è ricco di storie personali su come Cheryl e altri hanno imparato a fare della cura di sé estrema il loro nuovo standard di vita. Con capitoli come "Metti fine all'eredità della privazione", "Togli le mani dal volante", "La lista dei no assoluti" e "Quella rabbia ha un buon sapore?", interromperai il ciclo infinito di tradimento e trascuratezza di te stesso che deriva dalle violazioni quotidiane della cura di sé. Ogni capitolo include una sezione di risorse pertinenti che offre libri, siti web, programmi audio, podcast e altro ancora, nel caso tu voglia approfondire un argomento specifico. L'arte della cura di sé estrema è un programma sano e sensato che ti dà il permesso di cui hai bisogno per migliorare drasticamente la tua vita!