ガールズファスト

あなたは、医師や医療専門家に自分の声が届かず、見てもらえていないと感じる多くの女性の一人ですか？ 即効性のあるダイエットの約束に疲れ果て、失望した経験はありませんか？ 『Fast Like a Girl』の中で、ミンディ博士は、より良い健康への最短ルート——ファスティング——を使って、あなたが自分の健康のコントロールを取り戻すのを助けます。

ほとんどのファスティングアドバイスは画一的なアプローチで、女性に疑問を残すばかりですが、この本でミンディ博士は、実証済みの戦略、特定の状態を克服しようとする場合に使う具体的なプロトコル、ファスティングのハック、そして彼女が何十万人もの女性がファスティングライフスタイルで成功するのを助けるために使ってきたツールを共有しています。

ミンディ博士が教えること：

• 一日中食べることから断続的ファスティング（13〜15時間）に移行するための正しいステップ
• 選択した場合、より長く安全にファスティングする方法（15〜72時間）
• 月経周期に合わせてファスティングのタイミングを調整する方法（周期がない場合でも、彼女はカバーしています）
• 代謝の健康を改善するためにファスティングを終了するのに最適な食品

この本には、彼女が女性のホルモンを最もよくサポートするために作った2つの食事プラン——ケトバイオティックとホルモンフィースティング——に基づく50以上のレシピも含まれています。また、ココナッツカカオチャイアプディングなど、ファスティングを終了するために特別に作られたレシピもあります。

ファスティングで健康を取り戻した何千人もの女性からインスピレーションを得て、ミンディ博士はこの本を書きました。「女性が自分の周期に合わせてファスティングライフスタイルを構築する方法を知れば、彼女は止められなくなります」と彼女は言います。