疲れ果てた脳を癒す
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Category: 健康与健身 - 疾病与状况 - 神经系统（包括大脑）
ニューヨーク・タイムズベストセラー作家
『The Brain Fog Fix』の著者による、 The Brain Fog Fix 栄養、CBTテクニック、マインドフルネス、呼吸法などを通じて「不安と不眠を癒す、賢く科学的な方法」を提示（ダニエル・アーメン、 ニューヨーク・タイムズベストセラー作家）。
不安で、くたくたで、疲れ果てていませんか？絶えず心配事が頭から離れない？「もう空っぽ」と感じることはありませんか？眠りにつくのが難しい？今日生きる何百万人もの人々と同じように、あなたの脳は消耗しきっているのです。
『The Brain Fog Fix』の著者による、 The Brain Fog Fix 栄養、CBTテクニック、マインドフルネス、呼吸法などを通じて「不安と不眠を癒す、賢く科学的な方法」を提示（ダニエル・アーメン、 ニューヨーク・タイムズベストセラー作家）。
不安で、くたくたで、疲れ果てていませんか？絶えず心配事が頭から離れない？「もう空っぽ」と感じることはありませんか？眠りにつくのが難しい？今日生きる何百万人もの人々と同じように、あなたの脳は消耗しきっているのです。
最近では、日々の生活のあらゆるもの—予測不能な世界、手放せないスマートフォン、一日中口にする加工食品、仕事に費やす長い時間—が、私たちを消耗させる原因になっているかのようです。消耗による短期的な影響は不快ですが、長期的な影響は生命を脅かす可能性があります。放置すると、高血圧—予防可能な死因の第1位—のリスクが4倍になることもあります。睡眠薬、抗不安薬、入院が近年劇的に増加している中で、不安と不眠に対する自然な解決策を見つけることがますます重要になっています。消耗した脳を癒したいと切望する人が増えているのです。
最新作で、マイク・ダウ博士は、脳を自然にバランスさせるために設計された2週間のプランを紹介します。現代の脳を消耗させるもの、その影響を受けやすい人々のタイプを説明し、消耗感を軽減するための臨床的に証明されたツールを提供します。マイク博士は、栄養に関するヒント、レシピ、認知行動ツール、サプリメント、呼吸法、自己催眠、マインドフルネスを提案します。GABAやセロトニンといった幸福感をもたらす神経伝達物質が増えるにつれて、コルチゾールやアドレナリンといったストレスホルモンは低下します。
