ミラーワーク

ルイーズの核となる教えの一つである「ミラーの原理」は、人生の経験は自分自身との関係を映し出す鏡であり、自分を愛せる存在だと思えなければ、世界は暗く孤独な場所になり得るというものです。

鏡を見ながら肯定的なアファメーションを繰り返すミラーワークは、自分を愛し、世界を安全で愛情にあふれた場所として経験するための、ルイーズの強力なメソッドでした。

21日間の各日は、セルフトークのモニタリング、恐怖の克服、怒りの解放、人間関係の修復、自分と他者への許し、豊かさの受け入れ、ストレスフリーな生活など、テーマごとに構成されています。

毎日のプログラムには、鏡の前でのエクササイズ、肯定的なアファメーション、ジャーナリング、心に響く「ハート・ソート」、そしてガイド付き瞑想が含まれます。

実用的なガイダンスとサポートが満載で、ルイーズの温かく個人的な言葉で綴られた『ミラーワーク』（彼女が好んで呼ぶ「ミラープレイ」）は、以下のことをお手伝いするためにデザインされています。

• より深いレベルのセルフケアを学ぶ

• 自分自身の内なるガイダンスシステムへの自信を得る

• 自分の魂の才能への気づきを育む

• 変化への抵抗を克服する

• 自尊心を高める

• 自分自身と他者との関係において愛と慈しみを育む

たった3週間で、ミラーワークの実践を個人の成長とセルフケアのツールとして、そして充実した豊かな人生への道として確立することができます。

『ミラーワーク』の章構成：

第1週

· 自分を愛する

· 鏡を友達にする

· 自分のセルフトークをモニタリングする

· 過去を手放す

· 自尊心を築く

· 内なる批判家を解放する

第2週

· インナーチャイルドを愛する パート1

· インナーチャイルドを愛する パート2

· 自分の身体を愛し、痛みを癒す

· 気分を良くし、怒りを解放する

· 恐怖を克服する

· 愛で一日を始める

第3週

· 自分自身とあなたを傷つけた人々を許す

· 人間関係を癒す

· ストレスフリーに生きる

· 豊かさを受け入れる

· 感謝の態度で生きる

· 子供たちにミラーワークを教える

· 今、自分を愛する

「ミラーワーク、つまり自分の目を深く見つめながらアファメーションを繰り返すことは、

世界を安全で愛情あふれる場所と見なすために、私が見つけた最も効果的な方法です。私はアファメーションを教え始めた頃からずっと、人々にミラーワークのやり方を教えてきました。

最も強力なアファメーションは、鏡の前で声に出して言うものです。鏡は、あなたが自分自身に対して抱いている感情を映し返します。

ミラーワークを学ぶにつれて、自分が口にする言葉や行う行動に、より深く気づくようになるでしょう。これまでよりも深いレベルで自分自身をケアすることを学びます。

困難な時に、自分を褒め、認め、支えるために鏡を使えば使うほど、自分自身との関係はより深く、より楽しいものになるでしょう。」

愛を込めて、

ルイーズ・ヘイ