極限のセルフケア術

ベストセラー作家シェリル・リチャードソンによる、人生を変えるこのハンドブックは、1か月に1つずつ、あなたの人生を変革するための12の戦略を提供します。実践的で行動指向のプログラムとして設計されており、各章では、あなたを困らせ続けている1つの行動を変えることに挑戦します。この本には、シェリル自身や他の人々がどのようにして「エクストリーム・セルフケア」の実践を自分たちの新しい生活基準にしてきたかについての個人的なストーリーが満載です。「剥奪の連鎖を断ち切る」「ハンドルから手を離す」「絶対にやらないリスト」「その怒りはおいしいですか？」などの章を通して、日々のセルフケアの軽視から生じる自己欺瞞と自己放任の終わりのないサイクルを止めることができます。各章には、特定のトピックをさらに深く探求したい場合に役立つ、書籍、ウェブサイト、オーディオプログラム、ポッドキャストなどを紹介する関連リソースセクションが含まれています。『エクストリーム・セルフケアの技術』は、あなたの人生を劇的にアップグレードするために必要な許可を与えてくれる、健全で賢明なプログラムです。