걸처럼 나이 들기
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Category: Health & Fitness - Menopause
에서 뉴욕 타임스 베스트셀러 작가의 Fast Like a Girl.
Dr. Mindy Pelz는 폐경기를 강력한 생물학적 업그레이드이자 정체성 재설정으로 재정의합니다. 그녀의 간단하고 과학에 기반한 계획은 뇌 안개, 기억력 상실, 수면 문제, 체중 증가와 같은 증상이 왜 발생하는지 설명하고, 여성들이 에너지, 집중력 및 대사 건강을 회복하기 위해 무엇을 해야 하는지 보여줍니다.
명확함으로 돌아오세요.
자신감으로 돌아오세요.
당신 자신으로 돌아오세요.
Dr. Mindy Pelz는 폐경기를 강력한 생물학적 업그레이드이자 정체성 재설정으로 재정의합니다. 그녀의 간단하고 과학에 기반한 계획은 뇌 안개, 기억력 상실, 수면 문제, 체중 증가와 같은 증상이 왜 발생하는지 설명하고, 여성들이 에너지, 집중력 및 대사 건강을 회복하기 위해 무엇을 해야 하는지 보여줍니다.
"폐경이라는 기념비적이고 인생을 바꾸는 여정으로 안내하는 독특한 가이드... 덕분에 덜 미친 것 같고 훨씬 더 힘을 얻은 느낌이에요!" -
리앤 라임스, 수상 경력에 빛나는 멀티 플래티넘 판매 가수, 작곡가 및 배우
Dr. Mindy는 폐경기가 어떻게 당신의 뇌를 재구성하는지에 대한 획기적인 과학을 밝혀냅니다. 그리고 이 변화가
당신을 위해일어나고 있는 것이지,
당신에게일어나는 것이 아닙니다. 대부분의 여성들이 '끝의 시작'이라고 착각하는 것은 사실 수년간 느껴보지 못한 더 큰 자신감, 명확함, 에너지를 가져다주는 '나비의 순간'입니다.
이 책에서 당신이 발견할 방법:
• 폐경기 증상 뒤에 있는 뇌 변화 이해하기—그리고 그것이 당신에게 의미하는 바
• 에너지 회복, 수면 개선, 그리고 정신적 명확함과 집중력 되찾기
• 간헐적 단식, 영양, 운동을 포함한 실용적인 전략을 사용하여 호르몬 균형 맞추기
• 염증 줄이기, 신진대사 지원, 기분과 스트레스 반응 안정화
• 즉시 적용할 수 있는 간단한 생활 습관 도구를 사용하여 건강 관리하기
당신은 무너지는 것이 아닙니다. 당신은 재건되고 있는 것입니다—안쪽부터 바깥쪽으로. 과학, 연민, 그리고 경험의 지혜를 바탕으로, Dr. Mindy는 당신이 지금 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 다음에 무엇이 가능한지 이해하도록 도와줍니다.
폐경기는 당신 이야기의 끝이 아닙니다. 그것은 전환점입니다.
명확함으로 돌아오세요.
자신감으로 돌아오세요.
당신 자신으로 돌아오세요.
