극한의 셀프케어 기술

베스트셀러 작가 셰릴 리처드슨이 쓴 이 인생을 바꾸는 핸드북은 한 달에 하나씩, 12가지 전략을 통해 당신의 삶을 변화시키도록 안내합니다. 실용적이고 행동 중심의 프로그램으로 설계된 각 장은 당신을 곤경에 빠뜨리는 하나의 행동을 바꾸도록 도전합니다. 이 책은 셰릴과 다른 사람들이 극단적 자기 돌봄(Extreme Self-Care)을 새로운 삶의 기준으로 삼는 법을 배운 개인적인 이야기로 가득 차 있습니다. "결핍의 유산 끝내기", "운전대에서 손 떼기", "절대 금지 목록", "그 분노가 맛있나요?"와 같은 장들을 통해 일상적인 자기 돌봄의 위반에서 비롯되는 끝없는 자기 배신과 방치의 순환을 멈추게 될 것입니다. 각 장에는 특정 주제를 더 깊이 탐구하고 싶은 경우를 대비해 책, 웹사이트, 오디오 프로그램, 팟캐스트 등을 제공하는 관련 자료 섹션이 포함되어 있습니다. 《The Art of Extreme Self-Care》는 당신의 삶을 극적으로 업그레이드하는 데 필요한 허락을 주는 합리적이고 현명한 프로그램입니다.