Genees je uitgeputte brein
Category: Gezondheid & Fitness - Ziekten & Aandoeningen - Zenuwstelsel (incl. Hersenen)
De auteur van The Brain Fog Fix presenteert “een slimme, wetenschappelijk onderbouwde manier om angst en slapeloosheid te genezen” via voeding, CGT-technieken, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meer (Daniel Amen, New York Times–bestsellerauteur).
Ben je angstig, gestrest, uitgeput? Maak je je voortdurend zorgen? Heb je het gevoel dat je “op reserve” draait? Heb je moeite met slapen? Net als miljoenen mensen van vandaag is je brein leeggelopen.
Tegenwoordig lijkt alles in ons dagelijks leven —van onze steeds onvoorspelbaardere wereld, de smartphones waar we niet mee kunnen stoppen, tot het bewerkte voedsel dat we de hele dag eten, tot de vele uren die we op ons werk doorbrengen— ons uit te putten. De korte termijn effecten van uitputting zijn oncomfortabel, maar de lange termijn effecten kunnen levensbedreigend zijn. Onbehandeld kan het je risico op hoge bloeddruk verviervoudigen —de #1 oorzaak van vermijdbare sterfte. Natuurlijke oplossingen voor angst en slapeloosheid vinden wordt steeds belangrijker nu slaappillen, angstmedicatie en ziekenhuisopnames recentelijk een dramatische piek hebben gezien. Steeds meer mensen zijn wanhopig om hun uitgeputte brein te genezen.
In zijn nieuwste boek presenteert Dr. Mike Dow een 2-wekenplan dat is ontworpen om je brein op natuurlijke wijze in balans te brengen. Hij legt uit wat moderne hersenen uitput, welke groepen er gevoelig voor zijn, en biedt klinisch bewezen hulpmiddelen om je minder uitgeput te voelen. Dr. Mike biedt voedingstips, recepten, cognitief-gedragstherapeutische hulpmiddelen, supplementen, ademhalingstechnieken, zelfhypnose en mindfulness. Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline dalen terwijl feel-good neurotransmitters zoals GABA en serotonine stijgen.
