Cure o Seu Cérebro Esgotado
Category: Saúde e Fitness - Doenças e Condições - Sistema Nervoso (incl. Cérebro)
O autor de The Brain Fog Fix apresenta “uma forma inteligente e baseada na ciência de curar a ansiedade e a insónia” através da nutrição, técnicas de TCC, atenção plena, trabalho de respiração e muito mais (Daniel Amen, New York Times–autor bestseller).
Está ansioso, exausto, esgotado? Encontra-se constantemente a preocupar-se? Sente que está a “funcionar em piloto automático”? Tem dificuldade em dormir? Como milhões de pessoas que vivem hoje, o seu cérebro ficou esgotado.
Hoje em dia, parece que tudo no nosso dia a dia — desde o nosso mundo cada vez mais imprevisível, os smartphones que não conseguimos deixar de usar, aos alimentos processados que comemos ao longo do dia, às muitas horas que passamos no trabalho — está a preparar-nos para nos sentirmos esgotados. Os efeitos a curto prazo de ficar esgotado são desconfortáveis, mas os efeitos a longo prazo podem ser fatais. Se não for tratado, pode quadruplicar o risco de pressão arterial elevada — a causa nº 1 de morte evitável. Encontrar soluções naturais para a ansiedade e a insónia está a tornar-se cada vez mais vital, uma vez que os comprimidos para dormir, os medicamentos contra a ansiedade e as hospitalizações têm registado um aumento dramático recentemente. Cada vez mais pessoas estão desesperadas para curar os seus cérebros esgotados.
No seu mais recente livro, o Dr. Mike Dow apresenta um plano de 2 semanas concebido para o ajudar a equilibrar o seu cérebro naturalmente. Ele explica o que esgota os cérebros modernos, quais os grupos que estão predispostos para isso, e fornece ferramentas clinicamente comprovadas para o ajudar a sentir-se menos esgotado. O Dr. Mike oferece dicas nutricionais, receitas, ferramentas cognitivo-comportamentais, suplementos, técnicas de respiração, auto-hipnose e atenção plena. As hormonas do stress, como o cortisol e a adrenalina, diminuem enquanto os neurotransmissores de bem-estar, como o GABA e a serotonina, aumentam.
