Ansiedade de alta funcionalidade

As pessoas com ansiedade de alto funcionamento (HFA) parecem frequentemente competentes e realizadas por fora, mas, internamente, a história é bem diferente. A HFA está enraizada no medo – o medo de que os outros vejam o nosso 'verdadeiro eu' – e pode levar a um ciclo de excesso de trabalho, pensamento excessivo e autocrítica.

A psicóloga premiada Dra. Lalitaa está aqui para lhe dizer que não tem de continuar a viver assim. Combinando investigação científica com exercícios práticos e estudos de caso, a Dra. Lalitaa oferece um plano de cinco passos que vai mudar radicalmente a forma como se vê a si mesmo. Vai descobrir:

· os principais sintomas da ansiedade de alto funcionamento e como surgem no comportamento diário

· os dois lados da ansiedade de alto funcionamento: como se vê a si mesmo vs. como se apresenta ao mundo

· como libertar antigos modos de pensar e padrões de pensamento habituais e substituí-los por atitudes saudáveis

· métodos práticos para criar e manter mudanças de estilo de vida a longo prazo, para que possa acalmar o pânico interior, encontrar equilíbrio e prosperar

Este livro transformador mostrar-lhe-á como quebrar o ciclo tóxico da ansiedade de alto funcionamento – de uma vez por todas.