A Arte do Cuidado Pessoal Extremo

Este manual transformador da autora best-seller Cheryl Richardson oferece-lhe 12 estratégias para transformar a sua vida, um mês de cada vez. Concebido como um programa prático e orientado para a ação, cada capítulo desafia-o a alterar um comportamento que continua a causar-lhe problemas. O livro está repleto de histórias pessoais de como Cheryl e outros aprenderam a fazer da prática do Cuidado Pessoal Extremo o seu novo padrão de vida. Com capítulos como "Acabe com o Legado da Privação", "Tire as Mãos do Volante", "A Lista do Não Absoluto" e "Esse Sabor a Raiva é Bom?", irá parar o ciclo interminável de auto-traição e negligência que resulta das violações diárias do autocuidado. Cada capítulo inclui uma secção de recursos relevantes que oferece livros, sites, programas de áudio, podcasts e muito mais, caso pretenda explorar um tópico específico mais a fundo. A Arte do Cuidado Pessoal Extremo é um programa sensato e razoável que lhe dá a permissão necessária para melhorar drasticamente a sua vida!