Visualiza

Todos nós temos hábitos e crenças limitantes que nos impedem de alcançar todo o nosso potencial. Em

, o guia inovador de técnicas de visualização, a especialista em fitness mental e visualização Maya Raichoora mostra-lhe como aproveitar o poder das imagens mentais para reprogramar o seu cérebro, transformar a sua mentalidade, aumentar a motivação e alcançar um sucesso duradouro.

Com base nas mais recentes descobertas da neurociência, na psicologia do desporto, na experiência pessoal de Maya e em estudos de caso convincentes,

apresenta evidências sólidas e um enquadramento prático que o ajudarão a aumentar a sua produtividade, alcançar os seus objetivos e criar a melhor versão de si mesmo.

Vai descobrir cinco técnicas apoiadas pela ciência, comprovadamente eficazes para melhorar a clareza mental e treinar o seu cérebro para o sucesso:

1. Visualização de resultados: imagine os resultados e objetivos que deseja

2. Visualização de processo: ensaie mentalmente cada passo

3. Visualização criativa: use a sua imaginação para tornar os sentimentos mais tangíveis

4. Visualização negativa: prepare-se para desafios ensaiando cenários de pior caso

5. Visualização explorativa: construa o seu próprio parque de diversões mental para desbloquear a inovação

Quer pretenda melhorar o seu bem-estar mental, alcançar os seus objetivos ou elevar a sua carreira, estas ferramentas de visualização ajudarão a melhorar a forma como pensa, sente e atua—a partir de hoje.