Hay House

مدعوم بالنباتات

مدعوم بالنباتات - Main image
مدعوم بالنباتات - View 2مدعوم بالنباتات - View 3مدعوم بالنباتات - View 4مدعوم بالنباتات - View 5مدعوم بالنباتات - View 6
$20.71 $27.99 In stock

Category: الطبخ - نباتي

استمتع بوصفات نباتية لذيذة تُحضَّر في 30 دقيقة وتوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها لصحة مثالية، من مؤسس شبكة ثورة الغذاء.

هل تبحث عن وصفات نباتية شهية، منزلية، لذيذة وسهلة التحضير؟ هل تريد نصائح بسيطة لإضافة الكثير من العناصر الغذائية الأساسية إلى وجباتك لتحسين طاقتك، جهازك المناعي، وصحتك العامة؟



يشرح أوشن روبنز، مؤسس ورئيس شبكة ثورة الغذاء، ونيكول داندريا-روسيرت، ماجستير علوم، أخصائية تغذية مسجلة، العناصر الغذائية التي نحتاجها جميعًا - ليس فقط البروتين والدهون والكربوهيدرات، بل أيضًا الألياف وأوميغا-3 والمعادن الأساسية مثل السيلينيوم والكالسيوم والزنك - ويمنحونك المعرفة لجعل النظام الغذائي النباتي مناسبًا لك.



يقدم هذا الكنز الطهوي من الوصفات الغنية بالعناصر الغذائية والموفرة للوقت أكثر من مجرد وجبات؛ هذه الحلول الصحية مصممة لتوفير مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في كل قضمة. في هذه الصفحات، ستكتشف:



  • ثمانية عناصر غذائية أساسية وكيفية الحصول عليها من الأطعمة النباتية
  • كيفية تجنب الاختلالات الغذائية الشائعة
  • أكثر من 60 وجبة سريعة مغذية ومرضية في آن واحد

سواء كنت شغوفًا بنمط الحياة النباتي، أو مهتمًا بالنباتية، أو في أي مكان بين ذلك، افتح عينيك على هذا العالم المُرضي من النكهات والعافية.

Customer Reviews (4.8 / 5 · 5 reviews)

Charlotte ★★★★★

The 30-minute promise is what sold me, and it actually holds up — the lentil curry was on the table in about 25 minutes on a weeknight. As someone new to plant-based cooking, I appreciated that each recipe lists the key nutrients, so I'm not guessing whether I'm getting enough protein.

Miles N. ★★★★★

I've been making the black bean tacos on repeat since I got this, and they actually come together in the 30 minutes promised. The nutrition breakdowns next to each recipe helped me stop guessing whether I was getting enough protein.

Eva E. ★★★★★

I've been vegan for three years and still got stuck in a rut of the same five dinners, so the variety here genuinely surprised me. Nothing has taken longer than half an hour, and my teenager actually asked for seconds on the lentil dish.

Related Products