إصلاح دماغ السكر
Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
ما الذي يجعل الدماغ صحيًا؟ الإجابة أبسط مما تظن.
في
Diet Rehab،شارك الدكتور مايك داو خطة بسيطة لكنها قوية لمساعدة القراء على التخلص من إدمانهم الغذائي. ومنذ ذلك الحين، أصبح الدكتور داو مؤلفًا الأكثر مبيعًا في
نيويورك تايمزوواصل البحث ونشر الكتب على نطاق واسع حول تحسين صحة الدماغ. على مدى السنوات الخمس الماضية، جمع المزيد من البيانات التي تظهر كيف أن النظام الغذائي الأمريكي القياسي يضر بأدمغتنا وأجسامنا—وما يمكننا فعله حيال ذلك. في عام 2015، نُشرت أول دراسة بشرية تربط بين النظام الغذائي الغربي الذي يرفع سكر الدم وصغر حجم الحُصين. يوجد الآن دليل علمي على أن السكر
يُقلّصالدماغ!
مع
The Sugar Brain Fix، يلقي الدكتور داو نظرة أقرب على كيفية تأثير السكر على كيمياء الدماغ، والطرق التي يمكننا من خلالها إصلاح ذلك. يتميز الكتاب بنظام الدكتور داو الغذائي المعدل على الطريقة المتوسطية—أفضل نظام غذائي لصحة الدماغ والعافية.
The Sugar Brain Fix
سيتضمن أيضًا أبحاثًا حول التنويم المغناطيسي وأنشطة أخرى لتعزيز صحة الدماغ بشكل طبيعي. في جوهره، The Sugar Brain Fix هو دليل سلوكي معرفي لرفع مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ من خلال نظام غذائي محسّن وتحولات طبيعية في العقلية، مع تحسين الصحة العامة. يعتمد النظام الغذائي على نهج ثلاثي مثبت سريريًا: 1) التخلص من السكر، 2) زيادة الدهون الصحية المتوسطية، 3) زيادة البروبيوتيك.
