3 Minute Happiness Journal

Kristen Butler creó su original y enormemente popular

para compartir las herramientas, estrategias de mentalidad y hábitos que la ayudaron a pasar de estar deprimida y en la ruina—literalmente

—a ser feliz, próspera y sentirse completa. Ahora, Kristen—la fundadora de la comunidad online Power of Positivity, con más de 50 millones de seguidores—regresa con más ejercicios únicos, afirmaciones y formas de mejorar tu estado de ánimo y crear hábitos felices en solo unos minutos al día.

Incluso con todo el tiempo que pasamos en nuestros dispositivos digitales, el acto de usar lápiz y papel para escribir nuestros pensamientos, sentimientos, intenciones, reflexiones, metas y logros tiene un gran poder. La guía suave pero apasionada de Kristen te ayuda a aprovechar ese poder para mejorar tu estado de ánimo y cambiar tu vida, usando acciones simples, pequeñas y repetidas para transformar tu vida para siempre. Estos son los mismos hábitos que ella usó para convertir su vida en la vida de sus sueños.

Este diario comienza con una guía práctica e inspiradora para el usuario y luego pasa a entradas diarias rápidas pero poderosas—

—para prepararte para una vida más llena de alegría cada día. Y debido a que las investigaciones líderes revelan que se necesitan 66 días para formar un hábito de por vida, incluye 90 días completos de ejercicios y prácticas, para que puedas construir una base sólida para tu nueva rutina de felicidad.

No tienes que pasar una década construyendo una rutina de autocuidado empoderadora a base de prueba y error como hizo Kristen. Con inspiración diaria y fresca y "check-ins" ya preparados, todo lo que tienes que hacer es presentarte cada día y ver cómo tu vida se transforma.