Estrés bueno

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, fundador y CEO de la plataforma global de bienestar Commune Media, creía que estaba bastante sano. Sufría de niebla mental, fatiga crónica y episodios de insomnio, pero esos síntomas le parecían completamente normales en la sociedad actual. Cuando supo que tenía diabetes, su primer pensamiento fue:

El diagnóstico de Jeff lo impulsó a consultar a todos los expertos a su alcance para recuperar su salud. En este viaje, comenzó a formarse una visión más amplia de lo que está mal en nuestra salud en el mundo moderno.

En

—escrito en coautoría con su esposa, Schuyler Grant—, Jeff comparte lo que ha aprendido y describe un programa práctico para que los lectores restablezcan su propia salud. Aprendemos:

• Cómo los humanos evolucionaron con factores estresantes paleolíticos y escasez, lo que confería salud y resiliencia, mientras que las comodidades y conveniencias actuales en realidad socavan nuestra biología
• Por qué la vida moderna nos predispone a la diabetes, la demencia, las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades crónicas que resultan de nuestra comodidad
• crónica

Cómo podemos volver al equilibrio sometiendo conscientemente nuestros cuerpos y mentes a los factores estresantes para los que estamos naturalmente diseñados

• Destilando los cientos de conversaciones que ha mantenido con los mejores maestros y profesionales del bienestar mente-cuerpo, incluidos Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson y la Dra. Sara Gottfried, Jeff describe 10 prácticas para extender tanto nuestra esperanza de vida como nuestra salud, incluyendo:
• Alimentación con restricción de tiempo
• Exposición al frío y al calor
• Terapia de luz
• Comer «plantas estresadas»

Fortalecer nuestro «sistema inmunológico psicológico» y más