Prosperar más allá de los cincuenta (Edición ampliada)

¿Y si tus molestias, rigidez y movilidad reducida no fueran una parte inevitable de envejecer?

Muchos problemas relacionados con la edad son prevenibles y tratables. El fisioterapeuta especialista Will Harlow, seguido por millones en YouTube por sus consejos claros y prácticos, te muestra cómo sentirte más fuerte y moverte con más libertad de nuevo. Will explica las causas del dolor y demuestra 111 ejercicios sencillos y específicos diseñados para mayores de 50 años. Muchos lectores experimentan una mejora notable en un período de tiempo relativamente corto.

Descubrirás cómo:

• Comprender las causas de afecciones como la ciática, el hombro congelado, el codo de tenista y la fascitis plantar, y cómo tratarlas eficazmente.
• Aliviar el dolor y recuperarse más rápidamente utilizando técnicas sencillas que abordan la causa raíz y proporcionan una mejora duradera.
• Volver a moverse con confianza mejorando el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas y comprendiendo cómo funciona tu cuerpo para que puedas mantenerte activo e independiente.
• Desarrollar fuerza y flexibilidad para la vida diaria, facilitando caminar, estar de pie, inclinarse y volver a las actividades que disfrutas.
• Mantener el control de tu salud a largo plazo con soluciones prácticas que puedes usar en casa para prevenir problemas, recuperarte de lesiones y seguir progresando.

Este libro es como tener un fisioterapeuta a tu lado: una guía de referencia de confianza a la que volverás una y otra vez para entender por qué ocurre el dolor y cómo solucionarlo.

Ya sea tu objetivo caminar con más comodidad, trabajar en el jardín con facilidad o simplemente levantarte del suelo con confianza,

te ofrece una forma sencilla y probada de moverte mejor, para toda la vida.