3 Minute Happiness Journal

Kristen Butler a créé son journal original, très populaire,

pour partager les outils, les stratégies de mentalité et les habitudes qui l'ont aidée à passer de la dépression et de la faillite—littéralement

—à une vie heureuse, épanouie et complète. Aujourd'hui, Kristen—la fondatrice de la communauté en ligne Power of Positivity, forte de plus de 50 millions de membres—revient avec de nouveaux prompts uniques, des affirmations et des façons d'améliorer votre humeur et de créer des habitudes de bonheur en quelques minutes par jour.

Même avec tout le temps que nous passons sur nos appareils numériques, le fait d'utiliser un stylo et du papier pour écrire nos pensées, sentiments, intentions, réflexions, objectifs et victoires a un grand pouvoir. Les conseils doux mais passionnés de Kristen vous aident à exploiter ce pouvoir pour améliorer votre humeur et changer votre vie, en utilisant des actions simples, petites et répétées pour transformer votre vie pour de bon. Ce sont les mêmes habitudes qu'elle a utilisées pour transformer sa vie en la vie de ses rêves.

Ce journal commence par un guide pratique et inspirant, puis passe à des entrées quotidiennes rapides mais puissantes—

—pour vous préparer à une vie plus remplie de joie chaque jour. Et comme les recherches de pointe révèlent qu'il faut 66 jours pour former une habitude durable, il comprend 90 jours complets de prompts et d'exercices, afin que vous puissiez construire une base solide pour votre nouvelle routine de bonheur.

Vous n'avez pas besoin de passer une décennie à construire une routine de soins personnels responsabilisante par essais et erreurs comme Kristen l'a fait. Avec une inspiration quotidienne fraîche et des « check-ins » prêts à l'emploi, tout ce que vous avez à faire est de vous présenter chaque jour et de regarder votre vie se transformer.