3 Minute Positivity Journal

Compte tenu du temps que nous passons sur nos appareils numériques, il est également important d'avoir une pratique d'écriture physique de nos pensées, sentiments, intentions, réflexions, objectifs et réussites. Ce journal guidé à succès de 60 jours vous montre exactement comment mettre le stylo sur le papier pour exploiter le pouvoir de la positivité, entraîner votre esprit et changer votre vie.

Chaque entrée est rapide, mais puissante—seulement 3 minutes le matin et 3 minutes le soir—pour vous garder sur la bonne voie dans 5 domaines principaux :

• Habitudes
• État d'esprit
• Santé
• Estime de soi
• Succès

En plus des

citations quotidiennes, des invites et des activités, vous trouverez des « points de contrôle » récurrents liés à la gratitude, aux affirmations, à la santé mentale, à la santé physique, aux objectifs et aux réussites pour vous aider à vous sentir plus positif, quoi qu'il se passe autour de vous.

Vous trouverez également une introduction approfondie à la pratique du journaling pour la positivité, alors que Kristen Butler—fondatrice de la communauté Power of Positivity, aujourd'hui forte de 50 millions de membres—partage les outils et les stratégies d'état d'esprit qui l'ont aidée à passer de déprimée et fauchée (littéralement

) à heureuse, épanouie et entière.

« J'ai créé ce journal pour le changement, » explique Kristen. « J'ai créé ce journal pour le bonheur. J'ai créé ce journal pour la santé mentale, en me basant sur la façon dont j'ai vu notre communauté changer des vies. »

La vérité est que peu de personnes savent exactement ce qu'il faut faire pour préparer leur journée à créer du bonheur. Il est temps de le découvrir—et de tomber amoureux de la sensation de commencer et de terminer votre journée avec positivité.