Respirez comme vous voulez vous sentir

Voulez-vous calmer vos pensées qui s'emballent avant de vous allonger pour une nuit de sommeil réparateur ? Ou augmenter votre niveau d'énergie avant votre séance d'exercice matinale ou de spinning, et avoir une concentration laser avant une réunion importante ? Êtes-vous submergé par le flot d'informations de vos réseaux sociaux et de votre fil d'actualités ? Chaque fois que votre état émotionnel est déséquilibré, il existe des méthodes pratiques et éprouvées pour respirer et retrouver l'état d'être que vous souhaitez.

Vous avez la capacité de changer ce que vous ressentez, à tout moment, lorsque vous faites équipe avec votre souffle. Il s'agit de prêter attention puis de modifier consciemment votre schéma respiratoire.

Trop souvent, les livres sur la respiration et les coachs en respiration n'enseignent pas les mécanismes réels de la respiration. Au lieu de cela, ils guident des séances ponctuelles, enseignent des protocoles ou vous dirigent vers une application. La conséquence de suivre simplement un protocole sans comprendre les mécanismes de la respiration laisse l'élève démuni et dépendant de l'enseignant. Au lieu de cela, dans

, apprendre la respiration fonctionnelle devient la base sur laquelle vous prenez le contrôle de votre bien-être—c'est l'outil secret derrière la résilience.

vous offre une boîte à outils psychophysique qui comprend :

· le développement de la conscience,

· la compréhension des curseurs de votre système nerveux,

· l'importance de la respiration nasale,

· comment les apnées (même très courtes) sont un superpouvoir, et

· comment intégrer une respiration optimale dans votre vie quotidienne, en particulier lorsque vous dormez.

Vous utiliserez ces outils pour optimiser votre respiration afin de surmonter la fatigue, la surexcitation et le manque d'inspiration. Vous apprendrez à respirer de manière optimale pendant votre journée de travail, pendant l'exercice, lorsque vous entrez dans des états méditatifs et de flux, et pour un repos profond. Et vous ferez équipe avec votre souffle pour découvrir un sens plus profond à la vie. Ce livre vous rejoint, vous, le respireur, là où vous en êtes avec des outils concrets et étape par étape pour améliorer votre santé, votre sommeil et votre bien-être.