Pratique spirituelle pour les temps fous

Avez-vous déjà eu l'impression d'être tiraillé entre trouver un refuge et rester informé et engagé ? Avez-vous déjà été trop stressé pour méditer ? Trop anxieux pour dérouler votre tapis de yoga ou prier ?

La vérité, c'est que lorsque le monde devient chaotique et déroutant, nous avons plus que jamais besoin de pratique spirituelle. C'est à ce moment-là que nos âmes ont besoin de nourriture. C'est à ce moment-là que nous devons nous ressourcer et nous ancrer pour relever le défi.

Ce guide concis et bienveillant regorge d'outils et de techniques pour accéder au sanctuaire qui est en vous. Ils vous apporteront un soutien spirituel à tout moment, dans le temps dont vous disposez, avec l'attention que vous pouvez y consacrer.

L'enseignant expert Philip Goldberg s'appuie sur des textes et des enseignants faisant autorité de toutes les voies spirituelles, en particulier les méthodes empiriques de la tradition du yoga, ainsi que sur la psychologie contemporaine et la recherche scientifique. Le résultat est un large éventail de techniques pour soulager l'esprit et le corps, rafraîchir l'esprit et nous préparer à une action constructive. Vous recevrez des instructions perspicaces sur des pratiques allant de la méditation profonde au recadrage cognitif en passant par la « gestion de l'espace spirituel », de la communion silencieuse avec la nature à l'engagement actif avec les autres. Et vous trouverez des directives détaillées pour créer une routine spirituelle, ainsi qu'un inventaire de pratiques complémentaires, adaptée à vos besoins et à votre style de vie.

Ce livre léger, complet et pragmatique vous aidera à trouver refuge et guérison face à l'époque troublée dans laquelle nous vivons, et il vous préparera à prendre des mesures solides pour contribuer à restaurer la santé mentale dans le monde qui vous entoure.