Respira come vuoi sentirti

Vuoi calmare i pensieri frenetici prima di coricarti per una notte di sonno ristoratore? O aumentare i tuoi livelli di energia prima dell'esercizio mattutino o della lezione di spinning, e avere una concentrazione laser prima di una riunione importante? Ti senti sopraffatto dal flusso di informazioni dai tuoi social media e dal feed di notizie? Ogni volta che il tuo stato emotivo è fuori equilibrio, ci sono metodi pratici e collaudati nel tempo per respirare e tornare allo stato d'essere che desideri.

Hai la capacità di cambiare come ti senti, in qualsiasi momento, quando collabori con il tuo respiro. È una questione di prestare attenzione e poi modificare consapevolmente il tuo schema respiratorio.

Troppo spesso i libri sulla respirazione e gli istruttori di breathwork non insegnano la meccanica effettiva della respirazione. Invece, guidano sessioni singole, insegnano protocolli o ti indirizzano a un'app. La conseguenza di seguire semplicemente un protocollo senza comprendere la meccanica della respirazione lascia lo studente senza potere e dipendente dall'insegnante. Invece, in

, imparare la respirazione funzionale diventa la base su cui acquisisci il controllo del tuo benessere: è lo strumento segreto dietro la resilienza.

ti offre un kit di strumenti psicofisici che include:

· costruzione della consapevolezza,

· comprensione delle leve del tuo sistema nervoso,

· l'importanza della respirazione nasale,

· come le apnee (anche molto brevi) siano un superpotere, e

· come integrare la respirazione ottimale nella tua vita quotidiana, soprattutto quando dormi.

Userai questi strumenti per ottimizzare la tua respirazione e superare stanchezza, tensione e mancanza di ispirazione. Imparerai a respirare in modo ottimale durante la giornata lavorativa, durante l'esercizio fisico, quando entri in stati meditativi e di flusso, e per un riposo profondo. E collaborerai con il tuo respiro per scoprire un significato più profondo nella vita. Questo libro incontra te, che respiri, dove sei, con strumenti pratici passo dopo passo per migliorare la tua salute, il sonno e il benessere.