Pratica spirituale per tempi folli

Ti è mai capitato di sentirti diviso tra il bisogno di trovare rifugio e quello di restare informato e coinvolto? Ti sei mai sentito troppo stressato per meditare? Troppo ansioso per stendere il tappetino da yoga o per pregare?

La verità è che, quando il mondo diventa caotico e sconcertante, abbiamo bisogno di pratica spirituale più che mai. È in quei momenti che le nostre anime hanno bisogno di nutrimento. È in quei momenti che dobbiamo ricaricarci e radicarci per affrontare la sfida.

Questa guida concisa e compassionevole è piena di strumenti e tecniche per accedere al santuario interiore. Ti offriranno supporto spirituale in qualsiasi momento, nel tempo che hai, con l'attenzione che puoi concedere.

L'insegnante esperto Philip Goldberg attinge a testi autorevoli e maestri di ogni percorso spirituale, in particolare ai metodi empirici della tradizione yoga, oltre che alla psicologia contemporanea e alla ricerca scientifica. Il risultato è un'ampia gamma di tecniche per alleviare mente e corpo, rinfrescare lo spirito e prepararci ad agire in modo costruttivo. Riceverai istruzioni penetranti su pratiche che vanno dalla meditazione profonda al ricondizionamento cognitivo, fino alla "gestione dello spazio spirituale", dal comunicare silenziosamente con la natura all'interagire attivamente con gli altri. E troverai linee guida dettagliate per creare una routine spirituale, insieme a un inventario di pratiche supplementari, adatta alle tue esigenze e al tuo stile di vita.

Questo libro scorrevole, approfondito e pragmatico ti aiuterà a trovare rifugio e guarigione dai tempi difficili in cui viviamo, e ti preparerà a compiere passi decisi per contribuire a ripristinare la sanità mentale nel mondo che ti circonda.