Digiuna come una ragazza
Category: Health & Fitness - Women's Health
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Include un reset del digiuno di 30 giorni che sfrutta il potere del tuo ciclo, anche se non ce l'hai più!
Un manuale di digiuno di riferimento creato appositamente per rispondere alle esigenze delle donne in base ai loro ormoni e al ciclo mestruale, scritto dalla Dott.ssa Mindy Pelz, esperta riconosciuta su donne e digiuno, il cui canale YouTube in rapida crescita è diventato il punto di riferimento per le donne che vogliono imparare a digiunare.
Sei tra le molte donne che si sentono ignorate e non ascoltate dai loro medici e professionisti della salute? Sei stanca delle promesse di diete miracolose che lasciano solo delusione? In 'Fast Like a Girl', la Dott.ssa Mindy ti aiuta a riprendere il controllo della tua salute usando il percorso più rapido verso un benessere migliore: il digiuno.
Mentre la maggior parte dei consigli sul digiuno è un approccio unico per tutti che lascia le donne con più domande che risposte, in questo libro la Dott.ssa Mindy condivide le strategie comprovate, i protocolli specifici da usare se stai cercando di superare una condizione, i trucchi del digiuno e gli strumenti che ha usato per aiutare centinaia di migliaia di donne a prosperare con il loro stile di vita basato sul digiuno.
La Dott.ssa Mindy ti insegnerà:
- i passi giusti per passare dal mangiare tutto il giorno al digiuno intermittente (13-15 ore)
- come digiunare in sicurezza più a lungo se scegli di farlo (15-72 ore)
- come programmare il digiuno in base al tuo ciclo mestruale (anche se non hai un ciclo, ha pensato a te)
- i cibi migliori per interrompere il digiuno e ottenere una migliore salute metabolica
Questo libro include anche più di 50 ricette basate sui due piani alimentari che ha creato per supportare al meglio gli ormoni femminili: chetobiotico e hormone feasting. Inoltre, contiene ricette specifiche per interrompere il digiuno, come il suo Coconut Cacao Chia Pudding.
Ispirata dalle migliaia di donne con cui ha lavorato e che hanno riconquistato la loro salute con il digiuno, la Dott.ssa Mindy ha scritto questo libro perché, 'quando una donna sa come costruire uno stile di vita basato sul digiuno intorno al suo ciclo, diventa inarrestabile'.
