3 Minute Positivity Journal

デジタル機器に多くの時間を費やす現代、自分の考え、感情、意図、反省、目標、成功を物理的に書き出す習慣も重要です。この60日間のベストセラーガイド付き日記は、ペンを手に取り、ポジティブさの力を活用し、心を鍛え、人生を変える方法を正確に示します。

各エントリーは短くても強力で、朝3分、夕方3分だけ。5つの主要分野で軌道に乗せ続けます：

• 習慣
• 考え方
• 健康
• 自尊心
• 成功

さらに、

毎日の引用、プロンプト、アクティビティに加えて、感謝、アファメーション、メンタルヘルス、身体の健康、目標、成功に関する定期的な「チェックイン」があり、周りで何が起きていてもよりポジティブに感じる助けとなります。

また、ポジティブさのための日記の実践についての徹底的な紹介もあり、Power of Positivityコミュニティ（現在5000万人以上）の創設者であるクリステン・バトラーが、うつ状態で無一文（文字通り

）から幸せで繁栄し、完全になるために役立ったツールとマインドセット戦略を共有します。

「私は変化のためにこの日記を作りました」とクリステンは説明します。「私は幸せのためにこの日記を作りました。私はメンタルヘルスのためにこの日記を作りました。私たちのコミュニティがどのように人生を変えてきたかを見てきたからです。」

真実は、一日をどのように設定して幸せを生み出すかを正確に知っている人はほとんどいないということです。それを発見し、一日をポジティブに始め、終える感覚に恋をする時が来ました。