Vast als een meisje

Ben jij een van de vele vrouwen die zich niet gehoord en niet gezien voelt door hun artsen en zorgverleners? Ben je uitgeput geraakt door de belofte van snelle dieetoplossingen die je alleen maar teleurstellen? In Fast Like a Girl helpt Dr. Mindy je om de controle over je gezondheid terug te nemen door de snelste weg naar een betere gezondheid te gebruiken: vasten.

Terwijl de meeste vastenadviezen een one-size-fits-all benadering hebben die vrouwen met meer vragen dan antwoorden achterlaat, deelt Dr. Mindy in dit boek de bewezen strategieën, specifieke protocollen voor als je een aandoening wilt overwinnen, vastenhacks en tools die zij heeft gebruikt om honderdduizenden vrouwen te helpen floreren met hun vastenlevensstijl.

Dr. Mindy leert je:

• de juiste stappen om van de hele dag eten naar intermittent fasting (13-15 uur) te gaan
• hoe je veilig langer kunt vasten als je dat wilt (15-72 uur)
• hoe je vasten kunt afstemmen op je menstruatiecyclus (en als je geen cyclus hebt, heeft ze daar ook een oplossing voor)
• de beste voedingsmiddelen om je vasten te verbreken voor een betere metabole gezondheid

Dit boek bevat ook meer dan 50 recepten op basis van de twee voedingsplannen—ketobiotisch en hormoonfeest—die zij heeft ontwikkeld om de hormonen van vrouwen optimaal te ondersteunen. En het bevat recepten die speciaal zijn gemaakt om een vasten te verbreken, zoals haar Coconut Cacao Chia Pudding.

Geïnspireerd door de duizenden vrouwen met wie zij heeft gewerkt en die hun gezondheid hebben teruggewonnen met vasten, schreef Dr. Mindy dit boek omdat, 'zodra een vrouw weet hoe ze een vastenlevensstijl rond haar cyclus kan opbouwen, wordt ze onstuitbaar.'