Goede stress

—

, de oprichter en CEO van het wereldwijde wellnessplatform Commune Media, dacht dat hij behoorlijk gezond was. Hij had last van hersenmist, chronische vermoeidheid en periodes van slapeloosheid, maar die symptomen leken volkomen normaal in de huidige maatschappij. Toen hij hoorde dat hij diabetes had, was zijn eerste gedachte:

Jeffs diagnose zette hem ertoe aan om elke expert die tot zijn beschikking stond te raadplegen om zijn gezondheid te verbeteren. Tijdens deze reis begon hij een groter beeld te vormen van wat er mis is met onze gezondheid in de moderne wereld.

In

—mede geschreven met zijn vrouw, Schuyler Grant—deelt Jeff wat hij heeft geleerd en schetst een praktisch programma voor lezers om hun eigen gezondheid te resetten. We leren:

• Hoe mensen evolueerden met paleolithische stressoren en schaarste—die gezondheid en veerkracht opleverden—terwijl het comfort en gemak van vandaag onze biologie juist ondermijnen Waarom het moderne leven ons vatbaar maakt voor diabetes, dementie, hartziekten, kanker en andere chronische ziekten die het gevolg zijn van onze chronische
• gemakzucht Hoe we weer in balans kunnen komen door ons lichaam en geest bewust bloot te stellen aan de stressoren waar we van nature voor gebouwd zijn
• Jeff distilleert de honderden gesprekken die hij heeft gevoerd met vooraanstaande docenten en beoefenaars op het gebied van mind-body wellness, waaronder Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson en Dr. Sara Gottfried, en schetst 10 praktijken om zowel onze levensduur als onze gezondheidsduur te verlengen, waaronder:

Tijdgebonden eten

• Blootstelling aan kou en hitte
• Lichttherapie
• Het eten van 'gestreste planten'
• Het opbouwen van ons 'psychologisch immuunsysteem' en meer
• Voor elke praktijk deelt Jeff zijn eigen ervaring (er is een geweldig verhaal over hoe Wim Hof hem overtuigde om in een ijsbad te stappen!); ontrafelt hij de wetenschap erachter, de plaats die het in onze cultuur heeft, en de effecten die het heeft op lichaam en geest; en legt hij uit hoe je het veilig en bewust kunt ondernemen.

For each practice, Jeff shares his own experience (there’s a great story of how Wim Hof convinced him to get into an ice bath!); unpacks the science behind it, the place it has in our culture, and the effects it has on body and mind; and explains how to undertake it safely and mindfully.