Gedijen na je vijftigste (uitgebreide editie)

Wat als uw pijntjes, stijfheid en verminderde mobiliteit geen onvermijdelijk onderdeel van ouder worden waren?

Veel ouderdomsgerelateerde problemen zijn zowel te voorkomen als te behandelen. Gespecialiseerd fysiotherapeut Will Harlow – door miljoenen op YouTube gevolgd om zijn heldere, praktische adviezen – laat u zien hoe u zich weer sterker en vrijer kunt bewegen. Will legt de oorzaken van pijn uit en demonstreert 111 eenvoudige, gerichte oefeningen speciaal ontworpen voor 50-plussers. Veel lezers ervaren in relatief korte tijd een merkbare verbetering.

U ontdekt hoe u:

• de oorzaken van aandoeningen begrijpt zoals ischias, frozen shoulder, tenniselleboog en fasciitis plantaris – en hoe u deze effectief behandelt.
• pijn verlicht en sneller herstelt met eenvoudige technieken die de oorzaak aanpakken en blijvende verbetering bieden.
• weer met vertrouwen beweegt door uw evenwicht te verbeteren, uw valrisico te verkleinen en te begrijpen hoe uw lichaam werkt, zodat u actief en zelfstandig kunt blijven.
• kracht en flexibiliteit opbouwt voor het dagelijks levenwaardoor lopen, staan, bukken en terugkeren naar de activiteiten die u leuk vindt, gemakkelijker wordt.
• de regie over uw gezondheid op lange termijn behoudt met praktische oplossingen die u thuis kunt gebruiken om problemen te voorkomen, te herstellen van blessures en vooruitgang te blijven boeken.

Dit boek is alsof u een fysiotherapeut aan uw zijde heeft – een betrouwbaar naslagwerk waar u keer op keer naar terugkeert om te begrijpen waarom pijn ontstaat en hoe u deze kunt verhelpen.

Of uw doel nu is om comfortabeler te wandelen, moeiteloos te tuinieren of gewoon met vertrouwen van de vloer op te staan,

geeft u een eenvoudige, bewezen manier om beter te bewegen – voor het leven.