Spirituele praktijk voor gekke tijden

Voel je je weleens verscheurd tussen het vinden van een toevluchtsoord en het op de hoogte blijven en betrokken zijn? Heb je je weleens te gestrest gevoeld om te mediteren? Te angstig om je yogamat uit te rollen of te bidden?

De waarheid is dat we spirituele oefening juist nu meer nodig hebben dan ooit, wanneer de wereld chaotisch en verwarrend wordt. Dat is het moment waarop onze ziel voeding nodig heeft. Dat is het moment waarop we onszelf moeten opladen en aarden om de uitdaging aan te gaan.

Deze beknopte, meelevende gids staat vol met hulpmiddelen en technieken om toegang te krijgen tot het heiligdom in jezelf. Ze bieden je spirituele steun op elk moment, in de tijd die je hebt, met de aandacht die je kunt missen.

Deskundige docent Philip Goldberg put uit gezaghebbende teksten en leraren van elk spiritueel pad, vooral de empirische methoden van de yogatraditie, evenals hedendaagse psychologie en wetenschappelijk onderzoek. Het resultaat is een breed scala aan technieken om de geest en het lichaam te verlichten, de geest te verfrissen en ons voor te bereiden op constructieve actie. Je krijgt inzichtelijke instructies in oefeningen, van diepe meditatie tot cognitieve herkadering en 'spiritueel ruimtebeheer', van stil communiceren met de natuur tot actief omgaan met anderen. En je vindt gedetailleerde richtlijnen voor het creëren van een spirituele routine, samen met een inventaris van aanvullende oefeningen, die past bij jouw behoeften en levensstijl.

Dit luchtige, grondige en pragmatische boek helpt je om toevlucht en genezing te vinden in de gekke tijden waarin we leven, en het bereidt je voor op het nemen van krachtige stappen om het verstand in de wereld om je heen te herstellen.