生酮輕斷食
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Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Diets
全球頂尖的另類健康權威之一，最新平裝版上市：一本運用限時進食與生酮原則，促進減重、治療疾病並優化健康的指南。
「您永遠可以信賴約瑟夫·默科拉醫師總是走在最前沿！跟著這本愉快的讀物，以正確的方式進行生酮與斷食，並避開常見的陷阱，其中許多陷阱會讓您大吃一驚。」
我們的食物如何讓我們生病，以及我們能做些什麼 斷食的生理學與機制，包括幹細胞活化 循環式生酮飲食——包含斷食——與傳統生酮飲食有何不同 斷食如何運作，以及對您有多安全 定期的一日斷食如何在減少飢餓感和副作用的同時，支持燃脂和排毒 如何透過實驗室檢測監測您的進展 以及更多內容
「您永遠可以信賴約瑟夫·默科拉醫師總是走在最前沿！跟著這本愉快的讀物，以正確的方式進行生酮與斷食，並避開常見的陷阱，其中許多陷阱會讓您大吃一驚。」
——史蒂文·R·岡德里醫學博士，
《紐約時報》暢銷書《植物悖論》系列作者；國際心肺研究所醫學主任
我們都知道食物即藥物——然而
不吃食物是您能為健康做的最好的事情之一。短暫、可行的斷食，若策略性地安排時間，是一種極其強大的代謝干預，與生酮飲食完美結合，以啟動身體的燃脂模式。這反過來可以抵禦胰島素阻抗、減少氧化壓力和發炎、優化大腦功能、預防神經系統問題、支持減重等。
在這本深入淺出的指南中（現已推出平裝版），
《紐約時報》暢銷書作者約瑟夫·默科拉醫師探討了當生酮生活與精心規劃的斷食結合時所產生的深遠健康益處。主題包括：
