活著，也哀悼

凱倫·強森原本步調快速的事業生涯，在她二十七歲的兒子因海洛因過量驟逝後戛然而止。她沒有選擇讓周遭的人感到安心的悲傷方式，反而做出了出乎意料的決定。她退休了，賣掉房子和所有家當，展開了一段長達兩年半、走遍世界各地的旅程，並在此過程中找到了靈性修練。

凱倫原本以為自己永遠無法走出絕望，但她找到了一個有效的方法——一段神聖的旅程與地圖——她希望能與他人分享，讓他們也能獲得療癒。本書的結構圍繞著阿爾貝托·維洛多博士所發展的四風藥輪中的修練。凱倫將她個人的故事與對藥輪每個方向的深刻體驗交織在一起，並提供與這四項修練相關的練習。

凱倫寫道：「我想讓你知道一件非常重要的事。你可能正深陷悲傷之中，不明白自己為何似乎無法走出來。我也有同樣的感受，直到我領悟到我們不會『走過』悲傷。這不像感冒——我們沒有生病。沒有解藥，也無法用藥物消除。悲傷是一種存在狀態，它承載著能量，你可以運用這股能量來創造新的人生。正如我們運用婚姻或為人父母等新獲得的存在狀態的能量來轉化生命，我們同樣可以運用悲傷的能量來轉化。」