3 Minute Positivity Journal

مع كل الوقت الذي نقضيه على أجهزتنا الرقمية، من المهم أيضًا أن نمارس كتابة أفكارنا ومشاعرنا ونوايانا وتأملاتنا وأهدافنا وإنجازاتنا يدويًا. هذا اليوميات الإرشادية الأكثر مبيعًا لمدة 60 يومًا تظهر لك بالضبط كيف تضع القلم على الورق لتسخير قوة الإيجابية، وتدريب عقلك، وتغيير حياتك.

كل إدخال سريع لكنه قوي—3 دقائق فقط في الصباح و3 دقائق في المساء—لإبقائك على المسار الصحيح في 5 مجالات رئيسية:

• العادات
• العقلية
• الصحة
• تقدير الذات
• النجاح

بالإضافة إلى

الاقتباسات اليومية، والتوجيهات، والأنشطة، ستجد "فحوصات" متكررة تتعلق بالامتنان، والتأكيدات، والصحة النفسية، والصحة الجسدية، والأهداف، والإنجازات لمساعدتك على الشعور بمزيد من الإيجابية بغض النظر عما يحدث حولك.

ستجد أيضًا مقدمة شاملة لممارسة كتابة اليوميات من أجل الإيجابية، حيث تشارك كريستين بتلر—مؤسسة مجتمع قوة الإيجابية، الذي يضم الآن 50 مليون عضو—الأدوات واستراتيجيات العقلية التي ساعدتها على الانتقال من الاكتئاب والإفلاس (حرفيًا

) إلى السعادة والازدهار والاكتمال.

تقول كريستين: "لقد أنشأت هذه اليوميات من أجل التغيير. أنشأتها من أجل السعادة. أنشأتها من أجل الصحة النفسية بناءً على كيف رأيت مجتمعنا يغير حياة الآخرين."

الحقيقة هي أن قلة من الناس يعرفون بالضبط ما يلزم لتهيئة يومهم لخلق السعادة. حان الوقت لمعرفة ذلك—والوقوع في حب شعور بدء يومك وإنهائه بالإيجابية.