ممارسة روحية للأوقات الصعبة

هل شعرت يومًا بأنك ممزق بين البحث عن ملاذ والبقاء على اطلاع وتفاعل؟ هل شعرت يومًا بأنك متوتر جدًا لدرجة لا تستطيع معها التأمل؟ أو قلق جدًا لدرجة لا تستطيع معها فرد سجادة اليوغا أو الصلاة؟

الحقيقة هي أنه عندما يصبح العالم فوضويًا ومحيّرًا، نحتاج إلى الممارسة الروحية أكثر من أي وقت مضى. في تلك الأوقات تحتاج أرواحنا إلى الغذاء. في تلك الأوقات نحتاج إلى إعادة شحن طاقتنا وتثبيت أنفسنا لمواجهة التحدي.

هذا الدليل المختصر والرحيم مليء بالأدوات والتقنيات للوصول إلى الملاذ الداخلي بداخلك. ستمنحك هذه الأدوات دعمًا روحيًا في أي لحظة، وفي أي وقت لديك، وبأي قدر من الانتباه يمكنك توفيره.

يعتمد المعلم الخبير فيليب غولدبرغ على النصوص والمعلمين الموثوقين من كل مسار روحي، وخاصة الأساليب التجريبية لتقليد اليوغا، بالإضافة إلى علم النفس المعاصر والبحث العلمي. والنتيجة هي مجموعة واسعة من التقنيات لتخفيف التوتر عن العقل والجسد، وإنعاش الروح، وتجهيزنا للعمل البناء. ستحصل على إرشادات ثاقبة في ممارسات تتراوح من التأمل العميق إلى إعادة الصياغة المعرفية إلى "إدارة المساحة الروحية"، ومن التواصل الصامت مع الطبيعة إلى التفاعل النشط مع الآخرين. وستجد إرشادات مفصلة لإنشاء روتين روحي - بالإضافة إلى قائمة بالممارسات التكميلية - يناسب احتياجاتك وأسلوب حياتك.

سيساعدك هذا الكتاب الشامل والعملي والأنيق في العثور على ملاذ وشفاء من الأوقات المضطربة التي نعيشها - وسيعدك لاتخاذ خطوات قوية للمساعدة في استعادة العقلانية في العالم من حولك.