Atme, wie du dich fühlen willst
Category: Mind, Body, Spirit - Mindfulness & Meditation
Möchten Sie Ihre rasenden Gedanken beruhigen, bevor Sie sich für eine erholsame Nacht hinlegen? Oder Ihre Energie vor dem morgendlichen Training oder Spinning-Kurs steigern und vor einem wichtigen Meeting fokussiert sein? Fühlen Sie sich von der Informationsflut aus sozialen Medien und Nachrichten überfordert? Wann immer Ihr emotionaler Zustand aus dem Gleichgewicht gerät, gibt es bewährte, praktische Methoden, um sich durch bewusstes Atmen in den gewünschten Zustand zurückzubringen.
Sie haben die Fähigkeit, Ihre Gefühle in jedem Moment zu verändern, wenn Sie mit Ihrem Atem arbeiten. Es geht darum, aufmerksam zu sein und dann bewusst Ihr Atemmuster zu verändern.
Zu oft vermitteln Bücher über Atmung und Breathwork-Coaches nicht die tatsächliche Mechanik des Atmens. Stattdessen leiten sie einmalige Sitzungen an, vermitteln Protokolle oder verweisen auf eine App. Die Folge, wenn man nur einem Protokoll folgt, ohne die Atemmechanik zu verstehen, ist, dass der Schüler entmächtigt und vom Lehrer abhängig wird. Stattdessen wird in
Breathe How You Want to Feeldas Erlernen funktionaler Atmung zur Grundlage, um die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden zu erlangen – es ist das geheime Werkzeug für Resilienz.
bietet Ihnen ein psychophysisches Werkzeugset, das Folgendes umfasst:
· Bewusstseinsbildung,
· Verständnis der Stellschrauben Ihres Nervensystems,
· die Bedeutung der Nasenatmung,
· wie Atemanhalten (auch wenn es sehr kurz ist) eine Superkraft ist, und
· wie Sie optimale Atmung in Ihren Alltag integrieren, besonders im Schlaf.
Sie werden diese Werkzeuge nutzen, um Ihre Atmung zu optimieren und Müdigkeit, Anspannung und Antriebslosigkeit zu überwinden. Sie lernen, wie Sie während des Arbeitstags, beim Sport, beim Eintreten in meditative und Flow-Zustände und für tiefe Erholung optimal atmen. Und Sie werden mit Ihrem Atem zusammenarbeiten, um eine tiefere Bedeutung im Leben zu entdecken. Dieses Buch begegnet Ihnen, dem Atmenden, dort, wo Sie stehen, mit Schritt-für-Schritt-Werkzeugen, um Ihre Gesundheit, Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
