Guter Stress

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, Gründer und CEO der globalen Wellness-Plattform Commune Media, hielt sich für ziemlich gesund. Er litt unter Gehirnnebel, chronischer Müdigkeit und Phasen von Schlaflosigkeit, aber diese Symptome schienen in der heutigen Gesellschaft völlig normal zu sein. Als er erfuhr, dass er Diabetes hatte, war sein erster Gedanke:

Jeffs Diagnose veranlasste ihn, jeden verfügbaren Experten zu konsultieren, um seine Gesundheit zu verbessern. Auf dieser Reise begann er, ein größeres Bild davon zu entwickeln, was mit unserer Gesundheit in der modernen Welt nicht stimmt.

In

– gemeinsam mit seiner Frau Schuyler Grant verfasst – teilt Jeff, was er gelernt hat, und beschreibt ein praktisches Programm, mit dem Leser ihre eigene Gesundheit neu ausrichten können. Wir lernen:

• Wie sich der Mensch mit paläolithischen Stressoren und Knappheit entwickelte – was Gesundheit und Resilienz verlieh –, während heutiger Komfort und Bequemlichkeit tatsächlich unsere Biologie untergraben our biology
• Warum das moderne Leben uns für Diabetes, Demenz, Herzkrankheiten, Krebs und andere chronische Krankheiten anfällig macht, die aus unserer chronischen Bequemlichkeit
• resultieren

Wie wir wieder ins Gleichgewicht kommen können, indem wir unseren Körper und Geist bewusst den Stressoren aussetzen, für die wir natürlicherweise gebaut sind

• Bei der Zusammenfassung der hunderten Gespräche, die er mit führenden Lehrern und Praktikern der Geist-Körper-Wellness geführt hat, darunter Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson und Dr. Sara Gottfried, beschreibt Jeff 10 Praktiken, um sowohl unsere Lebensspanne als auch unsere Gesundheitsspanne zu verlängern, darunter:
• Zeitbegrenztes Essen
• Kälte- und Hitzeeinwirkung
• Lichttherapie
• Essen von „gestressten Pflanzen“

Aufbau unseres „psychologischen Immunsystems“ und mehr