Maintenir
Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
New York Times Susan Peirce Thompson, auteure à succès, spécialiste des sciences cognitives et fondatrice de Bright Line Eating, vous enseigne les trois changements d’identité qui vous permettront enfin de maintenir votre poids durablement.
Les programmes de perte de poids conventionnels, les GLP-1, le bypass gastrique et les régimes à la mode ne sont pas les solutions miracles que tout le monde espérait. Le plus souvent, les gens perdent un peu de poids, reviennent à leurs anciennes habitudes alimentaires, puis reprennent rapidement ce qu’ils avaient perdu. Avec 85 % des personnes qui arrêtent leurs médicaments GLP-1 en moins de deux ans, une question demeure incontournable :
Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids—et de le maintenir ?Susan Peirce Thompson, auteure à succès et experte en psychologie de l’alimentation, a la réponse : trois changements d’identité fondés sur la science qui favoriseront un changement durable au plus profond de vous-même et transformeront votre relation avec la nourriture, les régimes et vous-même :
- Vous êtes DÉVOUÉ(E). Fini les marchandages et les pensées obsessionnelles sur la nourriture. Concevez votre plan de maintien et engagez-vous pleinement..
- Vous êtes RESSOURCÉ(E). Fini le fait de manger vos émotions. Identifiez vos déclencheurs émotionnels et développez des compétences solides pour affronter la vie sans recourir à la nourriture en excès..
- Vous êtes LIBÉRÉ(E). Fini les ajustements sur les derniers kilos. Entrez dans la paix, la joie et l’épanouissement dans un corps—et une vie—auxquels vous faites confiance.
Il est temps d’abandonner la mentalité de régime et d’atteindre une stabilité pondérale durable et une liberté face à la nourriture. Car le maintien n’est pas magique—c’est un état d’esprit.
