メンテナンス
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Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
目標体重に到達することはゴールではありません。本当の旅はそこから始まります。
ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家であり、脳科学者、ブライト・ライン・イーティングの創設者であるスーザン・ピアース・トンプソンが、長期的に体重を維持するために必要な3つのアイデンティティシフトを教えます。
ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家であり、脳科学者、ブライト・ライン・イーティングの創設者であるスーザン・ピアース・トンプソンが、長期的に体重を維持するために必要な3つのアイデンティティシフトを教えます。
従来の減量プログラム、GLP-1薬、胃バイパス手術、流行のダイエットは、誰もが期待した魔法の解決策ではありません。多くの場合、人はある程度体重が減っても、以前の食習慣に戻り、すぐにリバウンドしてしまいます。2年以内にGLP-1薬の服用を中止する人が85パーセントに上る中、避けられない疑問が浮上します。
なぜ減量し、それを維持することはこれほど難しいのでしょうか？ベストセラー作家であり、食事心理学の専門家であるスーザン・ピアース・トンプソンは、その答えを知っています。それは、科学に裏打ちされた3つのアイデンティティシフトです。これらは最も深いレベルでの持続的な変化を促し、食べ物、ダイエット、そして自分自身との関係を再構築します。
- あなたは献身的です。 駆け引きや食べ物への執着はもう終わりにしましょう。メンテナンスプランを設計し、それに完全にコミットしてください。.
- あなたはリソースに恵まれています。 感情を食べるのはもうやめましょう。感情のトリガーを特定し、過食に頼らずに人生を乗り切るための強力なスキルを身につけましょう。.
- あなたは解放されています。 あと数キロにこだわるのはもう終わりにしましょう。信頼できる体と人生の中で、平和、喜び、充実感を手に入れましょう。
ダイエット思考を手放し、長期的な体重の安定と食べ物からの自由を手に入れる時です。なぜなら、メンテナンスは魔法ではなく、マインドセットだからです。
