シュガー・ブレイン・フィックス
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Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
現在ペーパーバック版が発売中です 『シュガー・ブレイン・フィックス』 （ 『ダイエット・リハブ』の改訂・増補版）。ベストセラー作家であり脳の健康の専門家であるマイク・ダウ博士が、砂糖が脳の化学構造に与える影響を解説し、食事療法と催眠療法に関する最新の研究を紹介します。
健康な脳とは何でしょうか？その答えは、あなたが思っているよりもシンプルです。
『シュガー・ブレイン・フィックス』
健康な脳とは何でしょうか？その答えは、あなたが思っているよりもシンプルです。
『
ダイエット・リハブ』の中で、マイク・ダウ博士は、読者が食べ物への依存を克服するための、シンプルでありながら力強い計画を紹介しました。それ以来、ダウ博士は
ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家となり、脳の健康向上に関する研究と出版を精力的に続けてきました。この5年間で、彼は標準的なアメリカの食事が脳と体にいかに害を及ぼしているか、そして私たちに何ができるかについて、さらに多くのデータを収集しました。2015年には、血糖値を急上昇させる西洋型の食事と海馬の縮小を関連づける初の人体研究が発表されました。砂糖が脳を
縮めているという科学的証拠が、今や存在するのです！
『
シュガー・ブレイン・フィックス』の中で、ダウ博士は砂糖が脳の化学構造にどのような影響を与えるのか、そしてそれを改善する方法を詳しく解説しています。この本では、最新の研究に加え、脳の健康とウェルネスに最適な食事法である、ダウ博士による修正版地中海式ダイエットを紹介しています。
『シュガー・ブレイン・フィックス』
ではまた、催眠療法や、自然に脳の健康を高めるその他の活動についての研究も取り上げています。その核心は、改良された食事法と自然な考え方の変化によって脳内のセロトニンとドーパミンのレベルを高め、全体的な健康を改善するための認知行動ガイドです。この食事法には、臨床的に証明された3つの柱があります：1）砂糖を断つ、2）地中海式ダイエットに適した脂肪を増やす、3）プロバイオティクスを増やす。
