유지 관리
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Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
목표 체중에 도달하는 것이 결승선이 아닙니다—진짜 여정은 그때부터 시작됩니다.
뉴욕 타임스 베스트셀러 작가이자 뇌 과학자이며 Bright Line Eating의 창립자인 Susan Peirce Thompson은 마침내 체중을 영구적으로 유지할 수 있게 해주는 세 가지 정체성 전환을 가르쳐 드립니다.
뉴욕 타임스 베스트셀러 작가이자 뇌 과학자이며 Bright Line Eating의 창립자인 Susan Peirce Thompson은 마침내 체중을 영구적으로 유지할 수 있게 해주는 세 가지 정체성 전환을 가르쳐 드립니다.
기존의 다이어트 프로그램, GLP-1, 위 우회 수술, 그리고 유행성 다이어트는 모두가 기대했던 마법의 해결책이 아닙니다. 대부분의 경우, 사람들은 어느 정도 체중을 감량하고, 예전 식습관으로 돌아간 후, 곧바로 감량한 체중을 다시 회복합니다. 85%의 사람들이 2년 이내에 GLP-1 약물 복용을 중단하는 상황에서, 한 가지 질문은 피할 수 없습니다:
왜 체중을 감량하고 유지하는 것이 그렇게 어려운가?베스트셀러 작가이자 섭식 심리학 전문가인 Susan Peirce Thompson은 그 답을 알고 있습니다: 가장 깊은 수준에서 지속적인 변화를 촉진하고 음식, 다이어트, 그리고 자신과의 관계를 재구성할 세 가지 과학적으로 입증된 정체성 전환입니다:
- 당신은 헌신적입니다. 더 이상의 타협이나 음식에 대한 잡념은 그만두세요. 유지 관리 계획을 설계하고 완전히 헌신하세요..
- 당신은 자원을 갖추고 있습니다. 더 이상 감정을 먹는 것은 그만두세요. 감정적 트리거를 식별하고 과도한 음식 없이 삶을 마주할 강력한 기술을 구축하세요..
- 당신은 해방되었습니다. 더 이상 마지막 몇 킬로그램을 만지작거리지 마세요. 신뢰할 수 있는 몸과 삶에서 평화, 기쁨, 그리고 성취감을 누리세요.
이제 다이어트 사고방식을 버리고 장기적인 체중 안정성과 음식에 대한 자유를 얻을 때입니다. 유지 관리는 마법이 아니라 마음가짐이기 때문입니다.
