3 Minute Happiness Journal

Kristen Butler creëerde haar originele, enorm populaire

om de tools, mindsetstrategieën en gewoontes te delen die haar hielpen om van depressief en blut—letterlijk

—naar gelukkig, bloeiend en heel te gaan. Nu keert Kristen—de oprichtster van de online community Power of Positivity, met meer dan 50 miljoen leden—terug met meer unieke prompts, affirmaties en manieren om je humeur te verbeteren en gelukkige gewoontes te creëren in slechts enkele minuten per dag.

Zelfs met alle tijd die we aan onze digitale apparaten besteden, heeft het gebruik van pen en papier om onze gedachten, gevoelens, intenties, reflecties, doelen en successen op te schrijven grote kracht. Kristens zachte maar gepassioneerde begeleiding helpt je om die kracht aan te boren om je humeur te verbeteren en je leven te veranderen, met behulp van eenvoudige, kleine, herhaalde acties om je leven blijvend te veranderen. Dit zijn dezelfde gewoontes die zij gebruikte om haar leven te transformeren naar het leven van haar dromen.

Dit dagboek begint met een praktische en inspirerende gebruikershandleiding en gaat dan verder met snelle, maar krachtige dagelijkse invullingen—

—om je elke dag klaar te stomen voor een leven vol vreugde. En omdat toonaangevend onderzoek aantoont dat het 66 dagen duurt om een levenslange gewoonte te vormen, bevat het een volledige 90 dagen aan prompts en oefeningen, zodat je een stevige basis kunt leggen voor je nieuwe geluksroutine.

Je hoeft geen decennium te besteden aan het opbouwen van een krachtige zelfzorgroutine door vallen en opstaan, zoals Kristen deed. Met frisse, dagelijkse inspiratie en kant-en-klare 'check-ins' hoef je alleen maar elke dag op te dagen en toe te kijken hoe je leven transformeert.