Bom Stress
Category: Health & Fitness - Aging & Longevity
“Um guia inovador . . . Essencial para quem procura aproveitar o poder do ‘inconveniente’ para alcançar uma saúde e um bem-estar ótimos.”
—
David Perlmutter, M.D.Jeff Krasno
, fundador e CEO da plataforma global de bem-estar Commune Media, pensava que era bastante saudável. Sofria de nevoeiro cerebral, fadiga crónica e episódios de insónia, mas esses sintomas pareciam completamente normais na sociedade atual. Quando soube que tinha diabetes, o seu primeiro pensamento foi:
Como é possível? Eu dirijo uma empresa de bem-estar!O diagnóstico de Jeff levou-o a consultar todos os especialistas ao seu dispor para reverter a sua saúde. Nesta jornada, começou a formar uma visão mais ampla do que está errado com a nossa saúde no mundo moderno.
Em
Good Stress—escrito em coautoria com a sua esposa, Schuyler Grant—Jeff partilha o que aprendeu e delineia um programa prático para os leitores redefinirem a sua própria saúde. Aprendemos:
- Como os humanos evoluíram com fatores de stress e escassez paleolíticos — que conferiam saúde e resiliência — enquanto que os confortos e conveniências de hoje minam a nossa biologia
- Porque é que a vida moderna nos predispõe para diabetes, demência, doenças cardíacas, cancro e outras doenças crónicas que resultam do nosso conforto
- crónico
Como podemos voltar ao equilíbrio submetendo conscientemente os nossos corpos e mentes aos fatores de stress para os quais estamos naturalmente preparados
- Destilando as centenas de conversas que teve com os melhores professores e praticantes de bem-estar mente-corpo, incluindo Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson e a Dra. Sara Gottfried, Jeff delineia 10 práticas para prolongar tanto a nossa esperança de vida como a nossa esperança de vida saudável, incluindo:
- Alimentação com restrição de tempo
- Exposição ao frio e ao calor
- Terapia de luz
- Comer “plantas stressadas”
Construir o nosso “sistema imunitário psicológico” e muito mais
