Prosperar Além dos Cinquenta (Edição Expandida)

E se as suas dores, rigidez e mobilidade reduzida não fossem uma parte inevitável do envelhecimento?

Muitos problemas relacionados com a idade são preveníveis e tratáveis. O fisioterapeuta especialista Will Harlow – seguido por milhões no YouTube pelos seus conselhos claros e práticos – mostra-lhe como se sentir mais forte e voltar a mover-se com mais liberdade. Will explica as causas da dor e demonstra 111 exercícios simples e direcionados, concebidos especificamente para maiores de 50 anos. Muitos leitores notam uma melhoria significativa num período de tempo relativamente curto.

Vai descobrir como:

• Compreender as causas de condições como ciática, ombro congelado, cotovelo de tenista e fascite plantar – e como tratá-las eficazmente.
• Aliviar a dor e recuperar mais rapidamente usando técnicas simples que abordam a causa raiz e proporcionam uma melhoria duradoura.
• Voltar a mover-se com confiança melhorando o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e compreendendo como o seu corpo funciona para se manter ativo e independente.
• Desenvolver força e flexibilidade para o dia a dia, tornando mais fácil andar, estar de pé, inclinar-se e voltar às atividades de que gosta.
• Manter o controlo da sua saúde a longo prazo com soluções práticas que pode usar em casa para prevenir problemas, recuperar de lesões e continuar a progredir.

Este livro é como ter um fisioterapeuta ao seu lado – um guia de referência de confiança a que voltará vezes sem conta para perceber porque ocorre a dor e como a corrigir.

Quer o seu objetivo seja andar com mais conforto, fazer jardinagem com facilidade ou simplesmente levantar-se do chão com confiança,

oferece-lhe uma forma simples e comprovada de se mover melhor – para a vida.